درمان افسردگی پس از زایمان

مادران نباید از این که احساسات پیچیده ای که در مورد مادر بودن خود دارند احساس گناه کنند ، ایجاد تطابق و ایجاد پیوندی عاطفی طبیعی نیاز به درمان دارد.

در نظر گرفتن برنامه های مکرر خارج از منزل نظیر قدم زدن و دیدارهای کوتاه با دوستان و اقوام برای مادران مفید است ، این برنامه ها به مادران کمک می کند تا دچار احساس انزوا از دیگران نشوند ، مادران باید کودک خود را در اتاق جداگانه ای بخوابانند ، در این صورت مادران راحت تر استراحت خواهند کرد.

مادران می توانند برای کارهای روزانه ، نظیر خرید کردن و مراقبت از کودک در هنگام استراحت خود ، از خانواده یا دوستان کمک بگیرند ، مادر در صورت احساس افسردگی بهتر است احساسات خود را با همسر یا یک دوست که شنونده خوبی برای حرف های اوست در میان بگذارد ، صحبت کردن با سایر مادران امکان استفاده از همفکری و تجربه آنان را فراهم می کند.

درمان افسردگی پس از زایمان متنوع است ، اما می تواند مشتمل باشد بر :

اقدامات اولیه درمان افسردگی پس از زایمان :

* قبول کنید که مشکلی وجود دارد.

* با همسر خود و یا با یکی از دوستان و اعضای خانواده تان درباره آنچه احساس می کنید صحبت کنید.

* به یاد داشته باشید که وضع شما حتماً بهتر خواهد شد.

* با مددکار درمانی و یا دکترتان صحبت کنید.

و بعد از آن …

همانطور که دیدیم عوامل زیادی می تواند برای افسردگی بعد از وضع حمل وجود داشته باشد و به همین ترتیب درمان های متفاوتی می توانند مؤثر باشند.

• دارو درمانی :

داروهای ضد افسردگی ممکن است بسیار مؤثر باشند ، هرچند شما ممکن است تا زمانی که به نوزاد خود شیر می دهید نتوانید از دارو استفاده کنید ، با دکتر خود دراین باره صحبت کنید ، این داروها در صورتی که عوارض جسمی زیادی در اثر افسردگی تجربه می کنید ، مانند اشتهای کم ، بی خوابی و خستگی ، می توانند به ویژه مؤثر باشند.

اگر دکتر شما داروهای ضد افسردگی برای شما تجویز کند ، به یاد داشته باشید که این داروها حداقل دو هفته طول می کشد قبل از اینکه تأثیرشان را نشان دهند ، چنین باور است که این نوع داروها معمولاً اعتیاد آمیز نیستند ، هر چند که مانند هر داروی دیگری مهم است که استفاده از آنها به یکباره قطع نشود ، مهم است که این داروها را برای یک دوره کامل که معمولاً شش ماه است مصرف کنید ، دکتر شما درباره همه این موضوعات با شما صحبت خواهد کرد ، اگر که به نظر برسد که تجویز دارو برای وضعیت شما مؤثر است.

روان پزشک شما ممکن است برایتان داروی ضد افسردگی تجویز نماید ، البته اگر شما در حال شیر دادن به نوزاد خود هستید ، ممکن است پزشک شما تمهیدات دیگری بیندیشد و یا در صورت لزوم ، قطع شیر دادن توسط خودتان را تجویز نماید.

آیا ممکن است دچار عوارض جانبی این داروها شوم ؟

برخی از افراد عوارض جانبی ، مانند خستگی و یا خشکی دهن را تجربه می کنند ، ولی اینها عوارضی است که باید طی چند هفته متوقف شود ، تا آن زمان مکیدن شیرینی و یا نوشیدن زیاد آب ممکن است کمک کند ، هر چند که این عوارض ممکن است دل نچسب باشند ، ولی معمولا فواید داروها از این عوارض بیشتر است ، بویژه استفاده از داروهای ضد افسردگی ممکن است به مؤثر بودن روش های درمانی دیگر ، مانند گفتار درمانی کمک کند ، در این باره نیز دکترتان حتماً با شما صحبت خواهد کرد.

• درمان های روانشناختی :

تحقیقات نشان می دهد که مشاوره یکی از روش های درمانی بسیار مؤثر برای افسردگی بعد از وضع حمل هستند ، مددکار درمانی تان معمولاً بهترین کسی است که می توانید با او صحبت کنید و به احتمال زیاد او ممکن است درباره روش های مشاوره تعلیمات هم دیده باشد ، یا دکتر تان ممکن است شما را به یک مشاور یا روانکاو و یا پرستار روانی محلی در درمانگاه محل تان رجوع دهد.

مشاور تان ممکن است با شما هر موضوعی که به گذشته مربوط می شود و احساس می کنید به وضعیت تان ربط دارد رابررسی کند و یا درباره آنچه فی الحال احساس و فکر می کنید غورکند ، پس ممکن است روان پزشک شما را به یک مشاور یا روانشناس ارجاع دهد تا با تأکید بیشتری بر درمان های روانشناختی و رفتارها به شما در درک و اداره افسردگی تان کمک شود.

• درمان های حمایتی :

احتمالاً حمایت های رسمی و غیر رسمی در کنار سایر درمان ها مکمل برنامه درمانی خواهد بود.

افسردگی خفیف پس از زایمان با حمایت خانواده و دوستان ، معمولاً به سرعت برطرف می شود ، اگر افسردگی شدید شود ممکن است مادر دیگر قادر به مراقبت از خود و کودک نباشد و بستری در بیمارستان ممکن است ضرورت یابد ( به ندرت ) ، اگر افسردگی شدید شده و بستری در بیمارستان را ایجاد نماید ، توصیه می شود که مادر در یک مرکز نزدیک منزل بستری شود تا رابطه نزدیک وی با کودک حفظ شود ، حتی موارد شدید افسردگی با داروها ، مشاوره با متخصص مربوطه و حمایت اطرافیان معمولاً قابل علاج است ، داروهای ضد افسردگی اغلب هنگامی مؤثرند که ۴ , ۳ هفته مصرف شوند ، اگر مادر به کودک خود شیر می دهد ، هرگونه داروی تجویزی از این بابت باید به دقت در نظر گرفته شود ، البته معمولاً در صورت استفاده از داروهای ضد افسردگی شیردهی به کودک باید قطع شود.

حضور و شرکت نزدیکان و خصوصاً همسر شما در برنامه درمانی بسیار حائز اهمیت است و آنها نیزمی بایست در خصوص افسردگی پس زایمانی و نشانه های آن به درک درستی نائل آیند.

مایه خوشبختی است که مانند سایر اشکال افسردگی ، افسردگی پس از زایمان از طریق درمان قابل رفع است و بسیاری از زنان بطور کامل سلامتی خود را بدست می آورند.

برگرفته از مجله سلامتی