رابطه مهربانی و بخشندگی با شادی

آنهایی که مهربان تر و بخشنده ترند ، شادترند !

همان طور که احتمالا در اطراف خود دیده ایم ، آنهایی که مهربان تر و بخشنده ترند ، شادترند ! لااقل به خاطر همین ۵ دلیلی که در این مطلب می خوانید ، محققان به شما توصیه می کنند که از امروز مهربان تر و بخشنده تر باشید ...

۱- برای اینکه از زندگی بیشتر لذت ببرید ، مهربان تر باشید

می خواهید در زندگی موفق باشید ؟ بخشنده شوید ! به گفته استفان انهورن ، سرطان شناس سوئدی ، بخشنده بودن یکی از عوامل دخیل در موفقیت است ، بررسی های علمی نشان داده است وقتی شما کار خیری ( با نیت درونی و بی چشمداشت ) انجام می دهید ، ناحیه ای در مغز که مربوط به لذت بردن است ، فعال می شود ، این همان ناحیه ای است که وقتی غذایی خوش مزه می خورید یا رابطه عاشقانه برقرار می کنید ، فعال است.

۲- برای اینکه از شر افسردگی رها شوید ، مهربان تر باشید

آیا می دانستید وقتی زمان خود را صرف کمک کردن به دیگران و برطرف کردن نگرانی آنها می کنید ، خود نیز از نظر روانی در وضعیت بهتری قرار می گیرید ؟ تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که افراد بخشنده و خیرخواه خوشبخت تر بوده ، احساس افسردگی کمتری می کنند و کمتر به بیماری هایی نظیر آلزایمر مبتلا می شوند.

۳- برای اینکه به خودتان کمک کنید ، مهربان تر باشید

وقت گذاشتن برای دیگران به معنی هدر رفت وقت نیست ، بررسی ها روی دانش آموزان دبستانی نشان داده است ، دانش آموزانی که به هم کلاسی های خود در آموختن دروس کمک می کنند در ۲ سال آتی نمراتی بالاتر از آنچه دیگر هم کلاسی ها کسب می کنند ، به دست می آورند.

۴- برای اینکه سلامت قلب تان را تضمین کنید ، مهربان تر باشید

محققان به مدت ۱۰ سال از ۷۱ قربانی که مورد ضرب و شتم قرار گرفته بودند خواستند به درد های خود فکر کرده و از ضارب انتقام بگیرند ، بررسی های پزشکی نشان داد ، ضربان قلب آنها و فشار خون شان هر بار که به این موضوع فکر می کنند ، افزایش می یابد ، در مقابل محققان از گروهی دیگر خواستند به بخشیدن و فراموش کردن درد های خود فکر کنند ، نتایج حاکی از کاهش استرس و ناراحتی های قلبی عروقی در این افراد بود.

۵- برای اینکه طعم خوشبختی را بچشید ، مهربان تر باشید

می گویند با هر دست بدهی با همان دست می گیری ، بخشیدن نه تنها یک حس لذت را به دنبال دارد ، بلکه اعتماد به نفس فرد را بالا می برد ، بررسی های پژوهشگران کانادایی نشان داده است که در میان افراد با درآمد یکسان ، آن دسته که بخشنده ترند حس خوشبختی بیشتری دارند.