رازهایی برای دستیابی به آرامش

۱- شكرگزار نعمت های الهی باشید.

۲- به هر شکل که دوست دارید نیایش كنید.

۳- سكوت كنید و با صدای ملایم صحبت كنید.

۴- باغبانی كنید و به گل ها و گیاهان عشق بورزید.

۵- به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.

۶- طلوع و غروب خورشید را تماشا كنید.

۷- گل ها را ببویید.

۸- به دامان طبیعت بروید.

۹- ساعت مچی را رها كنید.

۱۰- شقیقه هایتان را ماساژ دهید.

۱۱- موهای خود را شانه بزنید.

۱۲- موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

۱۳- لبخند بزنید.

۱۴- نفس عمیق بكشید.

۱۵- هر روز استحمام كنید.

۱۶- نوشیدنی های سالم بخورید.

۱۷- ظرفی پراز میوه را تماشا كنید.

۱۸- هرروز ۸ لیوان آب بنوشید.

۱۹- تغذیه مناسب داشته باشید.

۲۰- به میزان كافی استراحت كنید.

۲۱- بازی كنید.

۲۲- با دوستی رازدار؛ درد دل كنید.

۲۳- اشك بریزید.

۲۴- پاكیزه باشید.

۲۵- نظم را رعایت كنید.

۲۶- صادق و رازنگهدار باشید.

۲۷- به كسانی كه دوستشان دارید ابراز علاقه كنید.

۲۸- همه كائنات را دوست بدارید.

۲۹- به خود و دیگران احترام بگذارید.

۳۰- مودب و مهربان باشید.

۳۱- به قول هایتان عمل كنید.

۳۲- مشكلات و تشویش های خود را بنویسید.

۳۳- لیستی از موفقیت هایی كه تا كنون كسب كرده اید فراهم كنید.

۳۴- مثبت اندیش باشید و همیشه نیمه پر لیوان را ببینید.

۳۵- خود و دیگران را ببخشید.

۳۶- گذشته را رها كنید و در اكنون جاودانه زندگی كنید.

۳۷- بخشش كنید و بدون چشم داشت ببخشید.

۳۸- برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی كنید.

۳۹- اهداف خود را تعیین كنید.

۴۰- همیشه به خدا ایمان داشته باشید.