انرژی بدن ما هنگام ورزش از چه چیزی تامین می شود ؟ و از چه راه هایی باید آن را تامین کنیم ؟ با ما همراه باشید تا نتیجه تحقیقاتی را در چند جمله ببینید :
تحقیقی که اخیراً در انستیتو تحقیقات پیراپزشکی ارتش آمریکا انجام شده است نشان میدهد که استفاده از کربوهیدرات زیاد در طول تمرین ها ی طولانی میتواند موجب افزایش توانایی افراد در تفکر و استدلال گردد.
تقریباً تمام انرژی مورد استفاده مغز از قند موجود در جریان خون تولید میشود ، همه می دانیم که ورزش به سبب افزایش میزان فعالیت های ماهیچه ای باعث افزایش سوخت کربوهیدرات ها میشود ، اما این آزمایش نشان داده است که هنگام ورزش مغز نیز میزان مصرف قند خود را افزایش میدهد و لذا مصرف کالری بیشتر هنگام ورزش میتواند با کمک به مغز موجب افزایش کارایی فرد گردد.
شاید قبلاً هنگامی که برای انجام ورزش های طولانی مدت نظیر پیاده روی های طولانی ، دویدن بیش از یک ساعت یا دوچرخه سواری بیش از دو ساعت و یا هر ورزش مدتدار دیگری از منزل خارج میشدید ، تنها به خوردن مقادیر زیاد آب و نوشیدنی های کم کالری بسنده مینمودید ، اما حالا میتوانید از نوشیدنی های شکر دار و یا غذاهای جامدی نظیر دانه ها و مغزها و میوه های خشک و هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده نمایید.
پی نوشت مدیر سایت : البته در صورتی که بیماری دیابت یا کبد چرب و چاقی و ... مبتلا هستید لازم است با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
منبع : خبرگزاری غذا
فهرست دانستنی های پزشکی و سلامتی
کامروا و پیروز باشید
علی نوروزی