درمان بیماری ها با روش های طبیعی

برای خانم هایی که حسابی اعصابشان به هم ریخته

موز بخورید

زمانی که دیدید دکمه های لباستان درست بسته نمی‌شوند ، بروید سراغ موز ، تحقیقات نشان داده یک موز متوسط ۱۰۵ کالری و فقط ۱۴ گرم قند دارد ، همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می‌برد ، در ضمن همین موز ۳۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تأمین می‌کند ، این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب ها را در شما افزایش می‌دهد.

اگر می خواهید سنگ نسازید

زرد آلو بخورید

هشت عدد زرد آلوی خشک حاوی ۲ گرم فیبر و فقط ۳ میلی‌گرم سدیم و ۳۲۵ میلی‌گرم پتاسیم است که همه این‌ها کمک می‌کنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکرده و از تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم جلوگیری شود ، این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ های کلیوی هستند ، برای در امان ماندن از سنگ کلیه ( به خصوص اگر سابقه‌اش را دارید ) بقیه میان وعده ها را حذف کنید و برگه زردآلو بخورید.

اگر فشار خون تان بالاست

کشمش بخورید

۶۰ عدد کشمش تقریباً می‌شود یک مشت پر که حاوی یک گرم فیبر و ۲۱۲ میلی‌گرم پتاسیم است که هردو برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می‌شوند ، مطالعات متعددی نشان داده که پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور ، مثل همین کشمش و آب انگور ، در حفظ سلامت قلبی عروقی تأثیر بسزایی دارند از جمله کاهش فشار خون

اگر از سر و صدای معده رنج می برید

ماست کم چرب

یک فنجان و نیم ماست طبیعی ( کم‌چرب / پروبیوتیک ) غذا را به شکل موثری از دستگاه گوارش عبور می دهد ، از سوی دیگر ماست های پروبیونیک قابلیت هضم غذا به ویژه لبنیات و حبوبات را در روده ها بهبود می‌بخشند ، همان‌طور که می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

اگر بیش از حد سرفه می‌کنید

عسل بخورید

در مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته ، مشخص شد ۲ قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ ( به شرط طبیعی بودن ) بسیار موثر تر از داروهای بدون نسخه ضد سرفه ، شدت و دفعات سرفه های شدید را در کودکان کاهش می‌دهد ، آنتی اکسیدان های موجود در عسل و عوامل ضد میکروبی موجود در آن ، التهاب بافت های گلو را کاهش داده و بیمار را آرام می‌کند ، البته به شرطی که عسل واقعاً طبیعی باشد!

اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید

فلفل دلمه ای قرمز بخورید

فلفل دلمه ای قرمز غنی از ویتامین C است ، مطالعات نشان داده ، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس هایی است که به واسطه رادیکال های آزاد ایجاد می‌شوند ، از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی ، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن بر عهده دارد که به بدن کمک می‌کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود ، کمبود اکسیژن یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید

کلم بخورید

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۲ در دانشگاه جانز هاپکینز صورت گرفته نشان داده ، یک ترکیب بسیار قدرتمند موجود در کلم به نام سولفورافان ، هلیکو باکتر پیلوری ( باکتری عامل زخم معده و روده ) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از کار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد ، یک فنجان پر از کلم ۳۴ کالری دارد و ۳ گرم فیبر و ۷۵ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می‌کند.

اگر هموروئید یا مشکل یبوست دارید

انجیر بخورید

۴ عدد انجیر خشک ۳ گرم فیبر دارد که باعث تنظیم حرکات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود ، خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود ، همچنین این مقدار انجیر ۵ درصد پتاسیم و ۱۰ درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تأمین می‌کند.

آیا مشکلات مربوط با شکم دارید

ریحان بخورید

مطالعات نشان داده ، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد ، حالت تهوع ، کرامپ های شکمی یا اسهال می‌شود ، علت این موضوع از بین رفتن برخی از باکتری ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است ، اوژنول یک ماده ضد‌اسپاسم است که می‌تواند باعث بهبود کرامپ‌های شکمی شود ، هر طور که دوست دارید ریحان را بخورید.

اگر نمی‌توانید بخوابید

بوقلمون بخورید

حدود ۸۵ گرم گوشت بوقلمون تقریباً حاوی کل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است ، اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است که باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود که هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند ، مطالعات نشان داده افرادی که از بی‌خوابی یا کم خوابی رنج می‌برند دچار کمبود تریپتوفان هستند.

اگر می‌خواهید از کسالت دور شوید

ماهی تن بخورید

۸۵ گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود ۸۰۰ میلی‌گرم امگا۳ است ، محققان معتقدند ، امگا۳ باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود ، اسیدهای چرب موجود در ماهی ، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است ، خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان تأثیر بهتری دارد ، چون کربوهیدرات موجود در نان ، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس کسالت می‌شود.

پی نوشت مدیر سایت : البته همانطور که می دانید ، متاسفانه برخی تولیدکنندگان استانداردهای لازم را رعایت نمی کنند ، همچنین بطور کلی غذاهای کنسروی دارای مواد نگهدارنده و افزودنی های غیرمجاز می باشند ، لذا پیشنهاد می شود که امگا ۳ را از منابع دیگر غذایی تامین نمایید.

اگر همیشه از حالت تهوع ناراحتید

چای زنجبیلی بخورید

مطالعات متعددی نشان داده، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل ، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یک فنجان چای زنجبیل باعث کاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود ، محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سرکوب حالت تهوع می‌شود ، اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد تهوع است ( خشکی دهان و خواب‌آلودگی ).

اگر مشکل سوزش معده دارید

چای بابونه بخورید

چای بابونه باعث بهبود التهاب ، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود ، ۲ قاشق چای‌خوری بابونه را به مدت ۲۰ دقیقه در آب جوش دم کنید و کمی که خنک شد میل کنید ، برای برطرف شدن این مشکل لازم است چند بار در روز چای بابونه بخورید.

منبع : دکتر آمری نیا