توصیه های بهداشتی پس از غذا

پس از خوردن غذا به چند نکته مهم توجه داشته باشید :

١- پس از غذا سیگار نکشید

تحقیقات نشان دادند ، کشیدن یک سیگار پس از غذا به اندازه کشیدن ده سیگار قبل از آن ، زیان دارد و امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

٢- پس از غذا میوه نخورید

خوردن میوه پس از غذا ، باعث می شود معده پر از هوای اضافی بشود و هضم غذا به سختی انجام گیرد ، یا یک ساعت پیش از غذا میوه بخورید یا دو ساعتی صبر کنید غذایتان هضم شود.

٣- پس از غذا چای ننوشید

چای دارای میزان زیادی اسید است و این ماده باعث دشواری جذب پروتئین ها در بدن می شود.

۴- پس از غذا کمربند خود را نبندید

بستن کمربند باعث می شود چربی در منطقه پشت و پهلو جمع شود.

۵- پس از غذا حمام نروید

حمام پس از غذا باعث می شود میزان زیادی خون به دست ها و پاها روانه شود و این موضوع عملیات هضم غذا را کند می کند.

۶- پس از غذا پیاده روی نکنید

بسیاری از مردم توصیه می کنند پس از غذا خوردن حتما پیاده روی کنید ، حال آن که این کار اصلا بهداشتی نیست ، پیاده روی مانع از هضم غذا می شود.

۷- پس از غذا نخوابید

اگر پس از خوردن غذا بخوابید ، غذای شما به خوبی هضم نمی شود و باعث ایجاد مقدار زیادی اسید و التهاب در معده می شوید.

منبع : جام جم آنلاین