با ورزش از چربی دور شکم بکاهید

کاهش سلول های چربی دور شکم ، که یک ریسک فاکتور بیماری قلبی و دیابت است ، به اقدامی بیش از کاهش کالری دریافتی نیاز دارد.

به گزارش ساینس دیلی ، محققان دانشگاه ویک فارست می گویند نتایج یک مطالعه پنج ساله نشان می دهد که ورزش نیز باید به برنامه کاهش چربی شکمی اضافه شود.

ورزش در کاهش اندازه این سلول ها نقش دارد و شاید روزی به عنوان بخشی از نسخه دارویی برای درمان بیماری های مربوط به چربی این قسمت از بدن ، تجویز شود.

همه می دانیم چاقی یک ریسک فاکتور دیابت و بیماری قلبی است ، البته این بدان معنی نیست که همه افراد چاق به این بیماری ها دچار می شوند ، افراد دارای چربی دور شکمی ، در مقایسه با آنها که در قسمت لگن و ران چربی بیشتری دارند ، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند.

چربی دور شکمی با سندرم متابولیک ( مجموعه ای از علائم که بر احتمال بیماری قلبی و دیابت می افزایند ) ارتباط دارد.

این سندرم زمانی پیش می آید که فردی در معرض حداقل سه مورد از موارد زیر قرار گیرد :

چاقی دور شکم ، تری گلیسیرید بالا ، سطوح کم کلسترول خوب یا اچ.دی.ال ، فشار خون بالا و افزایش قند خون

اخیرا محققان در مطالعه ای یک ریسک فاکتور موثر در سندرم متابولیک را مورد بررسی قرار داده اند که کمتر به آن پرداخته شده است.

این فاکتور ، اندازه سلول های چربی است که درست زیر پوست قرار داشته و چربی زیر پوستی نامیده می شوند.

اندازه این سلول ها ی چربی ، ابتلا به دیابت نوع دوم را مستقل از چاق یا لاغر بودن فرد ، پیش بینی می کند.

مطالعات گذشته نشان داده اند که ورزش اندازه سلول های چربی را کاهش می دهد ، اما هنوز چگونگی تاثیر شدت ورزش طی رژیم غذایی در این مورد مشخص نشده است.

منبع : جام جم آنلاین