رازهای سلامتی از زبان دانشمندان ژاپنی

اگر سلامتی براتون مهمه ، حتما به آخرین دستاورد های متخصصین مرکز ملی هدایت ( ارتقای ) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم ، آنها می گویند :

١- هرگز سیگار نکشید و اگر می کشید ، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

٢- در حمام هیچ گاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید ، کلر یک قاتل تدریجی است.

٣- هنگام شارژ موبایل ، ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

٤- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید. ( و چه بهتر که فقط پس از دم کردن و کم رنگ میل کنید )

٥- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل ٥ دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها کولر را خاموش نمایید.

٦- غذای خود را بیشتر از یک بار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید. ( و چه بهتر که کلا از مایکروفر استفاده نکنید )

٧- هنگام غذا بین هر لقمه حداقل ١ دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

٨- هنگام حرکت اتومبیل ، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

٩- لوازم آرایشی را بیشتر از ٥ ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید ، سلول های پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند ، در منزل نیز تا حد امکان از لباس های گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید.

١٠- موهای خود را بیش از یک بار در شبانه روز شانه نکنید ، مراقب ورود شوره سر ( حتی بصورت نامرئی ) به چشم ها و مجرای تنفسی خود باشید.

١١- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید ، هنگام نشستن و خوابیدن بر عکس سر خود را پایین نگه دارید.

١٢- سعی کنید همیشه در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.

١٣- اگر نیاز مالی ندارید ، لازم نیست روزی ٨ ساعت کار کنید ، بهترین تعداد ساعات کاری بین ٥ الی ٦ ساعت می باشد.

١٤- هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید ، ضرر آنها از خیلی از دستگاه های عکسبرداری بیشتر است.

١٥- ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست ، بلکه خطرناک نیز هست ، سعی کنید آن را در حداقل ٣ ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.

١٦- توجه بیش از حد به امور سیاسی ، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها ، باعث اختلالات روانی می گردد.